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高血圧改善の心がけ

高血圧は、そのまま、改善せずにいれば、心臓病や脳卒中等、命を落とす危険性が有る大きな疾患を引き起こすことにもなりかねません。
自分が、高血圧で有るとわかったら、早めに自分で改善方法を実践することをお勧めします。
高血圧を改善するには、何も食事等に気をつける言葉かりが、改善方法では有りません。
もちろん、栄養分のバランスが取れた食事をして、生活習慣を見直すことも重要ですが、其れだけでなく、毎日、ちょっとしたことを心かげるだけでも、高血圧への効果が期待できると願望ます。

ここでは、ご自分でできる高血圧改善の為、心がけることについてご紹介しましょう。
まず、高血圧の人がしてはいけ無いこと、其れが怒ることです。
イライラしたり、感情が高まったり、緊張が続くことは、血圧コントロールにとって悪い影響が出ます。

ですから、小さなことで怒ったりイライラしたりすると、相手に嫌な願望をさせるだけでなく、自分にとても損です。
大声でどなったりすることも、自分の血圧をあげるだけです。
怒りに対して、自分の感情コントロールすることは、すさまじく難しいと願望ますが、自分の健康の為だと思って努力してみて頂戴。
イライラしたり、怒った感情を抑え切れなかったりしたら、天然のなかや、木々の間を散歩すると、リラックス出来ます。
又、理不尽なことで怒りを感じたら、そんな場合は、無理に気持ちを抑えずに、きちんと理論的に説明して抗議することも良いでしょう。



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